如果想要获得优质的胚胎，可以从胚胎的原材料方面下手，也就是说可以通过提高精子的质量和卵子的质量来获得，提高精子质量的方法有很多，例如控制体重、食补等等，提高卵子质量的方法有适当运动、心态要好等，方法是比较多的，另外还可以从促排方案方面入手，每个人应该根据自己的实际情况选择一个合适的促排方案。