提高卵子质量的10个最有效食谱

捐卵子是女性的生殖细胞，每个月卵巢产生一个捐卵子，捐卵子成熟以后从卵巢中排出，与精子结合后形成受精卵，经过10个月的发育成长，最终成为我们家庭的新成员。捐卵子作为受精卵的重要组成部分，它的质量优劣能够影响将来宝宝的身体健康，因此备孕期间一定下功夫提高捐卵子质量。

那么该如何提高捐卵子质量呢？在昨天的课程中，碱老师也给大家分享了10个调理食谱，接下来就给大家全部列出来，大家可以收藏一下，平时多多做着吃：
1.煮黑豆
材料及做法：黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放一点盐。
功效：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，可起到补充雌激素的作用。
2.豆浆
功效：每天喝豆浆300－500毫升，可调整内分泌。
3.甲鱼汤
材料：甲鱼500克，枸杞子10克，山芋10克，淮山药10克，葱、姜若干。
做法：将甲鱼表皮那层膜用开水烫掉，剁成小块，加其他材料炖45分钟，放盐、味精即可食用。
功效：在月经期的第五天服用，每个周期吃一次即可。可促进卵泡发育，改善卵泡发育不良。
4.益母当归炖鸡蛋
材料：益母草30克，当归15克，生鸡蛋2个，水适量。
做法：用清水处理干净益母草、当归，加入大约2碗水，熬成一碗后，纱布将沉淀物过滤掉。期间可以另起锅煮鸡蛋，等鸡蛋冷却后剥掉壳，用针或者干净的牙签插一些小孔，再将鸡蛋放入药汤内，水开后，喝汤吃鸡蛋。
功效：连续吃一个月，调经养血，适用于婚后久不怀孕。饮用此汤，有利于捐卵子的排出，提高受孕的机会。
5.红酒炖雪梨
材料：雪梨2个，红酒300毫升，冰糖1块。
做法：红酒加入冰糖，中火煮开，放入去皮、去核的雪梨块，再小火煮20分钟即可食用。
功效：红酒中的多酚会让捐卵子更健康，而煮沸的过程会让其中的酒精挥发掉，比较清润，适合上火的人吃，不用天天吃，可以当做甜点，每周吃1-2次。
6. 红糖生姜水
材料及做法：250克红糖加150克生姜，煮30分钟，分成7份。
功效：从月经结束后的第二天开始，连服7天，可起到暖宫补血的作用。如果嫌麻烦也可以直接买现成的来喝。
7.好孕汤
材料：当归50克，金银花15克（可加可不加），红枣10颗，黑豆1把，红糖100克，去壳后的熟鸡蛋3～5枚。
做法：将当归、金银花用纱布包好，和鸡蛋、红枣、黑豆、红糖、三碗水一起煮成一碗水，去当归、金银花即可食用。
功效：在月经第一天服用，可起到暖宫补血、促卵泡发育的效果。
8.莲肉白果粥
材料：莲子肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：将莲子肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅，加水适量，煮粥。
功效：空腹代替早餐，可提高捐卵子质量。
9.猪肝菠菜汤
材料：菠菜500克，猪肝150克，油、猪骨汤适量。
做法：猪肝要先用清水浸泡2小时左右（期间更换清水几次），切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净，放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟，放入开水焯过的菠菜（去草酸）及适量油，大火煮沸后即可食用。
功效：经常吃可补充铁，给捐卵子提供所需养分，提高捐卵子质量。
10.鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条，豆腐200克，盐2克，白胡椒2克，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
做法：鲫鱼去鳞及内脏，抹上料酒，用盐腌制10分钟左右，煎至两面金黄，加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片，烧至汤汁变白，加入豆腐，转小火慢炖，至汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可食用。
功效：豆腐中含大量植物蛋白，常吃可让卵巢更结实，捐卵子更健康。