大学生捐卵 营养胎教是母婴健康的基础

胎教要点
本周，捐卵子就要与它“心仪”的精子相遇了。卵子在输卵管中的寿命为12~36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。其中，能到达卵子的精子有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起形成受精卵。伟大的生命的历程，就这样开始啦！
受精卵有0.2毫米大小，重1.505微克。它经过3~4天的运动到达子宫腔，在这个过程中，它由一个细胞分裂成多个细胞、并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。

这个时候，准妈妈还没发现自已已经怀孕。在这个自己认为的备孕期里，准妈妈应该听一些抒情的音乐，保持轻松愉快的情绪；了解相关的怀孕知识，及时发现怀孕征兆；与准爸爸多聊天，充分做好迎接宝贝的心理准备。
营养胎教方面，在补充叶酸的同时，应加强对多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也是胎儿中枢神经系统发育所不可缺少的。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食物中都富含锌元素。
本周特别关注——营养胎教是母婴健康的基础
随着胎儿的逐渐长大，准妈妈和胎儿的能量代谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。准妈妈在孕期体重会不断地增加，这部分增加的体重全部依能营养的摄入。母体供给胎儿生长所需要的物质经胎盘输送给胎儿，同时由胎盘将胎儿代谢产物及时送到母体排出。胎儿是一个有一定独立性的机体，其消耗的能量全部来自准妈妈摄取的饮食。所以，营养胎教对胎儿是极其重要的，是其发育的关键。
营养胎教至少包含两个方面：一方面是根据孕早期、孕中期和孕后期胎儿发育的特点，准妈妈合理摄取食物中的七种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病，保证母婴健康。
另一方面，胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的妈妈的影子。
由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，仅仅局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的改善等方方面面，这需要准妈妈在日后的生活中特别注意。
智力胎教——百科时间
秋冬进补的五大原则
1.营养均衡
秋天是玉米、板栗、连藕、山药新鲜上市的季节，可以用其代替部分主食，因为此类食物不仅含有丰富的淀粉，还含有大量的膳食纤维和植物粘多糖，它不仅能补充热量、促进肠蠕动、帮助通便排毒，还能增强免疫力。
2.增加高蛋白的摄入
将不同来源的动物肉（包括瘦肉、动物肝脏、鸡、鱼、虾等）与植物蛋白质（如各种豆类及豆制品）搭配食用，保证每天100~150克，再加上400~500毫升的奶制品和1个鸡蛋，既能增加动植物蛋白质的吸收率，还能减轻消化负担，保证微量营养素的摄入。秋季适宜平补，羊肉、狗肉等热性食物可适当食用，切不可过多。
3.吃水果要适量
秋季是丰收的季节，也是补充维生素C、改善食欲的大好时机。有些准妈妈认为，水果既然是健康食物，就能无限量食用，甚至还能用来代替主食，这种想法是错误的。其实准妈妈每天的水果量，保持在500克左右就足够了，如果存在糖耐量异常，就不宜超过300克。
水果吃得过量有可能会带来隐患，如超重、高脂血症、高血糖、腹泻等。
此外，吃山楂过量易导致流产，吃桂圆过量易导致便秘。
4.暖身润体汤
冬季寒冷干燥，食用香浓的汤水具有补水、御寒及增加营养等多重功效。
幸福胎教第3周Third Week 当精子遇到捐卵子
但食用时应注意几点：
（1)避开油腻或含糖高的汤，免得消化不良和过多地增加体重。
（2）量要适中，每餐一小碗，喝太多容易加重肠胃负担。
（3）果、肉、蔬、蛋、奶等食材都可以入汤，连汤带料一起食用更佳。
5.多摄入维生素A和D
秋冬季节最易感染流感，所以，应该适当补充维生素A含量高的食物，这能使准妈妈呼吸道黏膜的抗感染能力得到有效增强。还有就是阳光中紫外线强度的减弱问题，它会减少皮肤对维生素D的转化量，所以，要在餐桌上多加一些动物肝脏，胡萝卜、南瓜、菠菜、苋菜、木瓜等红黄色和深绿色果蔬，以及深海鱼、蛋黄等食物。