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赴美捐卵:备孕提前做好这六点

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赴美捐卵:备孕提前做好这六点

发布时间:2019-03-02

每个女性朋友都想要一个聪明健康的孩子,不如孕前做好备孕。其实想要宝宝出生的时候更加聪明,大家提前做好这六点就可以哦!那么现在我们一起来看看备孕期间应该做好哪些准备,宝宝出生智商更高吧!赴美捐卵小编为你讲述。


1、孕前体检,为怀孕做好准备
通过孕前检查可以排除一些疾病,发现可能的病毒感染。还可以排除一切不利于怀孕的因素,了解自己的身体营养状况,帮助我们进行调整 ,以便更好的怀孕。
2、孕前3个月开始补充叶酸
打算要一个健康的宝宝,叶酸是一定要提前补充的,叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸会增加胎儿神经管畸形及流产的风险,最好能提前3个月。
3、注意获得充足的碘
碘是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育,影响智力,推荐孕期每天摄入碘的量为150微克,而孕早期为200微克/天。除了吃碘盐外,最好每周能吃1~2次富含碘的海产品,如海带、鱼虾贝类等,也可在医生指导下适当补充碘补充剂 。
4、常吃富含铁的食物
怀孕的时候,女性对铁的需求会更高。如果铁摄入不足,可能导致缺铁性贫血,影响母子健康。因此,备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物,铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。
5、戒酒戒酒,保持健康生活方式
吸烟、被动吸烟或者喝酒都可能对胎儿的健康造成恶劣的影响,包括体重下降、胎儿发育不良、早产、流产和死胎等,因此,备孕前6个月夫妻双方均应戒酒戒酒。另外,还要保持良好的卫生习惯、规律作息、不要熬夜和过度劳累。
6、调整健康体重
如果体重太重,会增加多种并发症,如妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等的风险。所以,备孕期间应该将体质指数控制在18.5~23.9之间。因此,备孕期间要悠着点,适度运动,保持健康体重。


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