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流产后吃什么调养身体?| 流产后注意事项

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流产后吃什么调养身体?| 流产后注意事项

发布时间:2017-11-16

流产后要吃什么调养身体?需要坐月子吗?其实自然流产或人工流产后的身体调养与产后坐月子是一样重要,如果调养得宜,往后的身体状况会比较好,流产后再怀孕的可能性也会提高许多;若不注重调养,日后容易有不易怀孕、月经困难、腰背酸痛等问题,所以,流产后更要注意吃什么补身!

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流产小产后的饮食调理

流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。

因此,适当的进行补养是完全必要的,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

流产小产饮食调理小产坐月子

流产小产后的饮食上可注意以下几点

● 蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

●小产后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

●在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。小产流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

●另外,由于小产流产后也流失大量的血,因此可多食补血的食物如:

黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,小产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙堿等营养素。黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,小产后也可用乌豆煮汤。

●小产流产后应避免吃的食物:

柿子、西瓜、梨子、豆腐、竹笋、冬瓜、白萝卜、螃蟹、甲鱼等凉冷食物、肥肉等油腻食物及过于刺激的食物如: 辛辣、胡椒、大蒜、韭菜。

迷思破解:小产后是否需要服用生化汤?

掌握原则: 若有服用西医开的子宫收缩剂,就不可以喝生化汤

因两者的功用相同,都是帮助子宫收缩。另外,因个人体质不同,就算需要服用生化汤,也需经过医生指示调整剂量,切勿自行前往中药行抓药,以免更伤身体。

小产流产后的饮食与生活均需要特别注意,虽然没有经历分娩,但依然需要坐月子,如果调养得宜,要再次怀上宝宝不难!切记不要贸然服用汤药,有任何不适也需咨询医生喔!

流产小产后的注意事项

● 充足休息:最好能充足休息1星期。不然容易出血、腰酸腹痛很久、精神不好。多卧床,不要站立太久,更不要一直走动。(流产周数较大的应该要休息2星期)

●营养补充:手术后一周内,不要吃食用有酒精、人蔘、麻油、麻辣锅、咖啡、刺激性、冰品、寒凉蔬果等,以免腹痛、出血增加。食物可多摄取铁、叶酸、维生素c、b的食物(如:猪肝、波菜、绿色蔬菜、鱼)。

●阴部护理:穿着宽松的内裤,出血期间沐浴为主,不要直接清洗阴道。

● 2周内不要搬重物,减少肚子用力。

●不做剧烈运动。

●性行为:可以在手术后2周无出血、无腹痛下进行。

●洗头洗澡没关系,但是要避免感冒.不要熬夜,过度劳累,睡眠要充足。

●禁止游泳、泡水、泡温泉,以避免感染与水寒。

●忌食高热量、油炸、烧烤类、过咸食物,尽量清淡。

● 3-6个月后始能怀孕。

●情绪调适:流产后的心理调适很重要,流产后的压力、罪恶感、失落感等等,对情绪有很大的影响,亲密的家人或伴侣给予的关怀与支持,是情绪调适的关键。

●若有大量阴道出血、严重腹痛、发烧等现象是异常情形,需回门诊检查。

无论是自然流产或堕胎、小产,都是需要对自己的身体负责,好好调理,才能让自己的身体更加健康强壮。医师强调,流产坐月子,主要是让子宫能好好保养,再次怀孕时,才能够顺利生产。


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