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怀孕症状相关缓解方法

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怀孕症状相关缓解方法

发布时间:2019-03-08

当大家得知怀孕成功的消息时经常是喜出望外,那么怀孕初期伴随的不适症状大家都知道吗?如何缓解这些症状呢?赴美捐卵小编给大家带来怀孕症状的相关缓解症状的最好方法,大家一起来看看吧!

初为人母的准妈妈们可能在怀孕初期伴随着这些感觉,不过不要紧,这些症状都是正常的!
常有恶心、呕吐的感觉
孕吐原因众说纷纭,主要是由于女性在怀孕之后,各种身体运作产生改变,例如体内的荷尔蒙分泌增加,黄体素也大量分泌以稳定子宫,所以影响了肠胃道平滑肌的蠕动,出现反胃、噁心等现象。不过这些徵状都是因人而异,有些人相当轻微,有的人则很严重,我还遇过一些淮妈妈第一胎不会吐,第二胎会吐的情况呢!
一般来说这是怀孕初期的正常现象,不用太过紧张,但是如果严重孕吐到连水都不能喝,就要请医生评估是否需要住院。当孕妈咪体重下降5公斤以上,电解质不平衡,并出现酮尿状况就需要住院打点滴,以补充水分。
缓解孕吐的方法:
1、味道清淡的食物
试著吃些清爽的食物,因为这些食物的气味没有那么强烈。避免吃高脂肪、油炸类的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。
2、适当活动舒缓
整天食欲不佳,心情低落,精神不振,就不想出门吗?其实,外出走走转移注意力,也是不错的方法,帮然最好量力而为,如果有下腹不舒服、下坠感……等情形,就回家或找个地方休息一下。
3、容易疲倦、想睡觉
在这个阶段,荷尔蒙的变化,容易出现疲累或是昏昏欲睡的情况,记得我自己在怀孕初期,也是特别容易疲倦,通常我都会多休息以减轻身体的负担,而且尽量不要熬夜。
4、少食多餐
空腹反而容易引起恶心,所以在不强迫自己的情况下,不管什么食物多少吃一些,即使这些食物营养价值不高也没关系。少量多餐的方式可以让孕吐准妈妈随时保有一些体力。
5、小口喝水
喝水对预防脱水非常重要,如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,帮助你补充流失的电解质。但是,也不要吃太多流质的食物,可吃干食,如土司、苏打饼干等,可以减缓孕吐。
头晕目眩
怀孕之后,不但味蕾变得敏锐,感觉也比一般人敏锐,因此如果在空气不流通,或是较拥挤的公共场所,就容易引起头晕目眩的状况。此外,有些本身就有贫血症状,或是低血压的女性,常常在变换姿势,从坐姿或蹲姿要站起来时,特别容易感觉到一阵晕眩,尤其是血糖较低的时候要格外注意。
缓解方法:
最好的对策就是多休息,如果是职业妇女,千万不要太过勉强自己,要有充足的睡眠。如果容易晕眩的孕妈咪们,应该避免长时间曝晒在阳光下,而且变换姿势的时候动作要缓慢一些,也暂时避免前往人群太多的密闭空间。建议孕妈咪随身携带小饼乾跟糖果,以防止血糖降低而产生晕眩问题。
频尿
怀孕时,因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫,使得准妈咪一直产生尿意,这是很正常的现象。千万不要为了面子憋尿,如果因此引发尿道炎或膀胱炎,反而不好育!
缓解方法:
一般初期跟后期都容易有频尿现象,建议淮妈妈们,临睡前两个小内尽量不要喝水,以减少半夜起来的次数,影响睡眠品质。
泌尿道感染
怀孕时因为子宫增大压迫膀胱、输尿管,使膀胱不易排空尿液,造成尿液滞留,让细菌有了滋生的机会,容易引发泌尿道感染。孕妈咪若未妥善治疗的话,可能会因而恶化成肾脏炎,造成妈妈和宝宝的威胁。如果在怀孕前就有反覆感染的孕妈咪,也要在产检时告知医生,并请医生进行细菌筛检,藉以预防肾脏炎的发生。


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