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怀孕之后的饮食非常重要,你真的知道什么能吃什么不能吃吗?

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怀孕之后的饮食非常重要,你真的知道什么能吃什么不能吃吗?

发布时间:2017-07-04

怀孕之后的饮食非常重要,尤其是孕妇,要对哪些东西能吃,哪些东西不能吃要有个清晰的了解,因为这不仅仅会影响到自己,也会影响到肚子里的宝宝!

那么孕期究竟有哪些食物需要格外注意,以免给宝宝带来危险呢?

首先,得提醒大家这四类食物要谨记

一、霉变、腐败食物

如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可导致母体肝脏病变。

二、刺激性食物

如辛辣食物和酒。辛辣食物会刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮。而酒精可造成低重儿甚至造成胎儿畸形。

三、油炸、油煎、熏烤食物

油条、烤羊肉串等,这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

四、含咖啡因的食物

如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

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怀孕初期,可以逐步开始多摄入一些粗粮,因为孕妇的膳食不宜吃得过精,要粗细搭配,这样才不会造成营养的缺乏。


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