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女性雌激素低应该如何进行饮食和药物调理?

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女性雌激素低应该如何进行饮食和药物调理?

发布时间:2020-02-18

饮食调理:食疗对补充雌激素有一定的作用,但无法替代治疗性药物。注意选择食物,也能从中获得既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素。
异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜,特别作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似。而木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。
另外多食用富含Ω-3脂肪酸的坚果,能改善焦虑症状,舒解身心压力,以及富含硒和锌的食物,如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等和富含维生素D的食物,如蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪,也有助于协调雌激素分泌。
用药调理:雌激素低可以通过服用药物来治疗,适宜的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用,应详细询问病史,进行一系列实验室检查后,在医生指导下用药。


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