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女性保护生育能力,这些应当注意

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女性保护生育能力,这些应当注意

发布时间:2017-07-17

女性生育能力不仅受到年龄的影响,生活中很多因素也会对女性生育能力造成伤害,这也是很多育龄期女性无法怀孕的原因。女性朋友有必要了解一些保障自己生育能力的小妙招,避免自己的生育能力受到破坏。

女性保护生育能力注意这些细节:

1.坚持锻炼身体

无论什么时候,坚持锻炼身体都是有益无害的,而对于女性朋友来说,每天保持体育锻炼,可以防止卵巢过度衰老。很多女性都不是很钟爱运动,我们可以根据自己的喜好,选择散步、游泳或是瑜伽等运动,让身体保持良好的状态。

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2.保持规律性生活

规律的性生活不仅能够促进夫妻之间的感情,对于保护女性生育力也有很大的帮助。性生活可增加女性女性阴道和子宫颈的分泌物,而这些分泌物可助于精子存活,从而提升女性受孕的几率。不过性生活不能过于频繁,保持规律的性生活很重要。

3.均衡饮食

很多女性为了减肥或保持身材,往往只吃素食餐,我们要知道只吃素食是很容易影响女性内分泌功能的。而节食减肥会导致女性生理期紊乱,导致经期变短,甚至出现停止排卵的症状,不利于怀孕。对于想要怀孕的备孕前女性来说,一定要均衡饮食,不能节食。

4.补充维生素E

维生素E又被称为生育酚,适当的补充维生素可以反正性腺萎缩,它具有抗衰老功效。而很多食用油中都含有丰富的维生素E,日常饮食中注意添加就可。对于备孕前的女性来说,可在医生指导下服用一些维生素E药剂,有助于怀孕。

5.掌握正确的避孕方式

如果暂时没有怀孕的计划,那就需要选择适合自己的避孕方式,不要等怀孕之后再人流,这样对女性身体伤害是很大的。人流会刮掉子宫内膜,而子宫内膜越薄,受精卵着床就越困难,而且人流还会引发妇科炎症,影响精子的活力和生存时间,降低受孕率。


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