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备孕期间怎样提高卵子质量?

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备孕期间怎样提高卵子质量?

发布时间:2020-04-14

卵子质量高不高对试管婴儿成功率影响很大,一般来说,年龄越大,卵子受到环境和污染的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以,如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第2天去医院做超声监测和抽血查激素水平,通过b超监测卵泡发育情况。备孕期间怎样提高卵子质量?
首先,准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒,尽量不熬夜,保证充足的睡眠。
其次,中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。
1、适当运动,养出优质卵子。
适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
2、及时补铁,为卵子提供养分。
血液中往往含有大量的铁元素,铁元素能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。
3、禁忌乱吃药,保持卵子活性。
研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。
通过日常生活习惯培养自己的优质卵子,科学备孕,才有望成功怀孕,生下健康宝宝。


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