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备孕夫妇改善亚健康的方法

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备孕夫妇改善亚健康的方法

发布时间:2019-03-08

现代人由于大气、水、食品、环境污染、不良的生活方式和饮食习惯,使人体内普遍存在的寒湿堵,也就是微循环不良,导致各脏器的代谢产物不能及时排出,进而堵塞血管,导致高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、痛风、便秘甚至肿瘤。如果备孕期间存在上述情况,怀孕就会遇到困难,导致不孕,怀孕后会出现先兆流产的症状,有的直接导致生化妊娠或者胎停,孕中晚期孕妇往往会发生妊娠高血压、糖尿病、水肿、妊娠期肝损等情况,影响母婴健康,甚至危及生命。

我们现在生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,夏天室内有空调容易受寒,该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内形成湿;冬天室内有暖气,外出车内有空调,往往穿的衣服比较单薄,在室外的时候容易受到寒气的侵袭。受寒后往往导致血液循环缓慢,体内的水分不能及时排出形成湿,寒湿导致代谢产物排不出去形成了於堵。
在看门诊的时候经常会碰到一些病人,月经周期长,月经量少,色暗,有些病人B超发现内膜薄或者内膜不均匀。备孕一段时间不能怀孕,男方检查下来没有问题,女方检查内分泌指标也没有什么问题,有些病人往往会想到去检查输卵管。这些病人的脸色往往是白白的,有点发暗,平时手脚感觉冰凉的,我在看门诊的时候经常会去摸摸病人的手,有的病人的手摸上去是冰凉的,有的病人的手虽然摸上去不是冰凉的,但是感觉是潮湿的。
运用中医的养生方法可以有效地改善亚健康,大家不要认为中医就是服用中药就可以解决寒湿堵的问题,要解决寒湿堵,首先要改变你不良的生活方式和饮食习惯,再借助中药和中医的养生方法慢慢去除寒湿堵,冰冻三尺非一日之寒,调理亚健康需要时间。下面台湾捐卵告诉大家一些备孕夫妇改善亚健康的方法:
1、晚上10点左右睡觉。
2、注意保暖,特别是夏天在空调房间要注意保暖,女性要注意腰腹部的保暖
3、少吃水果(特别是冬天),不吃冷饮。
4、夫妇双方每天补充含叶酸的复合维生素。
5、饮食清淡,蛋白质要适量,不要随便服用滋补品。
6、适当运动,不建议剧烈运动,可以快走,也可以在室内原地踏步,在快走和原地踏步的时候可以拍手或者做抓手功,运动强度和时间自己掌握,从少到多,冬天感觉手脚暖和了,春秋天感觉有微微出汗了就可以了。
7、每天认真吃早饭,每餐要吃主食,晚餐少吃,不吃夜宵,不吃零食。
8、寒性体质每天早上可以喝姜枣茶,也可以采取温灸,黄豆灸是比较方便的温灸方法。但是体内存在寒湿堵问题的时候,喝姜枣茶和温灸可能会上火,所以建议大家如果出现上火症状可以先做拍手、跪膝、揉腹等养生功课。


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