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台湾捐卵网:胎教决定宝宝的饮食习惯

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台湾捐卵网:胎教决定宝宝的饮食习惯

发布时间:2019-01-12

宝宝出生后的饮食习惯深受胎教的影响,母亲怀孕时的饮食状况往往胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。那么宝宝出生后也会有经常食欲不振,吐奶。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,胎教决定宝宝的饮食习惯。


如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,台湾捐卵营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:
1、三餐定时
再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
怀孕期间,孕妈妈一般都会对宝宝进行胎教,其中音乐胎教更是大多数孕妈妈的首选。然而,在进行音乐胎教时,很多准妈妈却常常陷入误区,在不知不觉中给宝宝带来了无法弥补的伤害。那么孕妈妈究竟该如何进行正确的音乐胎教呢?
1.音乐节奏不要太快,音量不宜太大
节奏太快的音乐会使胎宝宝紧张,太大的音量也会令胎宝宝不舒服。
2.音乐的音域不宜过高
因为胎宝宝的脑部发育尚未完整,其脑神经之间的分隔不完全。因此,过高的音域会造成神经之间的刺激串连,使胎宝宝无法负荷,造成脑神经的损伤。
3.音乐不要有突然的巨响
因为这样会造成胎宝宝受到惊吓,所以,胎教音乐的戏剧性不要太过强烈。
4.胎教音乐时间不宜过长
从孕5个月起,每次5~12分钟,孕6个月后,每次20分钟,每天1~2次。音箱摆放在1米外,扬声器对着腹部,离肚皮2厘米左右,音频应保持在2000赫兹以下,分贝在65~75范围内。
在孕早期听优雅的轻音乐,孕中期则可以选择欢快、明朗的。其实,最好是准妈妈自己听音乐,集中精神,认真倾听,让胎宝宝间接听音乐,以收到良好的效果。


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