受孕是卵子与精子的结合。卵子质量不高，卵子老化，这些都不利于受孕。如何管理好捐卵子，让自己更好孕，本文告诉你~
怎样检测卵子质量高低
要想管理好卵子，首先要了解自己卵子的质量高低。
但卵子卵泡都是无法通过肉眼看到的，也无法用工具测量，那么怎么来评价卵子好不好呢?下面有3种方法：
B超监测排卵
在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。正常卵泡1.8-2.2cm直径，而且比较圆，壁薄透声好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，2.5cm以上了一般很容易黄素化，捐卵子质量也不太好。
排卵试纸判断卵泡质量
大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟时就被排出。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也可能测不到强阳性;即使强阳性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功具体还是应以超声监测为准。
一般强阳时间持续比较长，超过15小时以上，说明卵子质量好。还有显色深，激素高也说明卵子质量好。如果刚一强阳，立马就下降了，卵子质量就相对比较弱。还有显色非常浅的，试纸看起来就是水印，也说明卵子质量较弱。
观察分泌物
如果卵泡质量比较好，分泌物会比较多，而且持续时间长。拉丝比较长。越是黏黏的越说明卵子质量好。如果分泌物持续时间很短，就一天或者半天，很快就干爽了，说明卵子质量比较弱。结合试纸看，强阳时间也会很短。
捐卵子发育不好的原因
卵子发育不好通常由以下原因引起：
卵巢功能减退会出现闭经
女性到了35岁以后会出现卵巢功能、生育能力明显下降，这类现象说明卵泡发育不好，一般情况下，患者在经期容易出现月经量稀少，甚至出现闭经，即使用促排的药物也不能再次出现排卵。
多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征的患者不是每个月都会出现排卵，它每个月会有多个小卵泡出现，但往往会发育不成熟，没有优势卵泡，多囊卵巢综合征患者想要怀孕比较辛苦。
内分泌失调激素紊乱
在卵泡的发育过程中受到诸如内分泌系统、卵巢因素的影响，当出现内分泌失调，甲状腺功能不好，激素紊乱时，会造成卵泡发育不良。确认卵泡发育不良应做性激素六项、甲状腺功能等检查，观察具体哪项激素水平异常，然后再根据这项激素来治疗。
垂体问题
垂体异常导致卵泡发育不良，比如垂体泌乳素瘤，应及时去医院检查，对症治疗才能有效的恢复排卵。
提升捐卵子质量需怎么做
均衡膳食
日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，可以预防卵巢早衰，有效调整内分泌。备孕期间应戒烟戒酒，科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。
科学补铁
血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
积极运动
恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动(如走路、慢跑、游泳、瑜伽等)，为怀孕打下坚实的基础。
为了你的卵子这些不要做
经期啪啪啪
经期啪啪啪会引发盆腔感染、子宫内膜异位等，还会降低卵子活力，所以大姨妈在时，还是忍一下!
习惯熬夜
熬夜百害而无一利，熬夜会使女性体内激素环境发生变化，影响排卵。所以想保护卵子，就要早睡早起。
过度节食
过度节食，会造成月经量减少甚至闭经，严重影响卵巢排卵。
抽烟酗酒
吸烟影响性激素的分泌，容易造成月经紊乱，酗酒会导致月经不调、闭经、卵子变异以及停止排卵等。
在家死宅
做死宅对社会危害小，但对卵子危害大。越是保持一个动作不动，就越容易导致血液循环和新陈代谢下降，光久坐一个姿势就会导致卵巢缺氧。所以没得事还是多走动，对身体好，对卵子也好。
穿紧身衣
紧身衣偶尔穿一两次可以，但不要天天穿，它会对子宫及输卵管周围产生极大压力，导致卵巢发育受限，容易诱发子宫内膜异位症或其他卵巢疾病。
总之，抓住最佳生育年龄是关键，均衡饮食，良好的生活方式，保持合适的体型，避免不利的生活环境都是获得优质捐卵子的有利因素。对于高龄及各种原因导致卵巢功能减退的女性，千万不要盲目求医、用药，争取时间，及早寻求助孕治疗。
