促进卵泡的发育的元素有哪些

很多女性因为在备孕路上因为卵泡发育不好影响自己的怀孕，有的捐卵子质量不高、有的人卵子老化，这些都是不利于怀孕的。下面我们就来介绍几种元素有利于促进卵泡的发育。

1.优质蛋白
蛋白是精子和卵子的主要主要原料，对提高精子的活力，提高受孕率非常重要。鱼肉、奶类、蛋类、豆类等食物中含有丰富的蛋白质。
2.叶酸
动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等食物中含有丰富的叶酸，像柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等水果中也含有丰富的叶酸。
3.微量的营养素
钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。