卵子质量不好怎么办

中国捐卵网专家介绍有些走在捐卵道路上的女性会遇到卵子不好的问题：有的人卵子质量不高，有的人卵子老化，这些都不利于怀孕。在日常生活中，可以通过以下几个方面来改善卵子质量。

1饮食改善
通常专家会建议备孕女性均衡饮食，但工作时间不规律或者用餐时间不规律的女性，不吃饭或者叫外卖的情况比较常见，这些对于身体都不好，而且还会对女性的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
2积极运动
有些女性身体素质本来就不好，很多时候卵子长好了，但是却不排卵。专家建议这类人群适当的增加运动，担不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。
3科学补铁
大部分女性因为固定的月经，会存在少量的缺铁的情况，而铁元素的存在能够为女性的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。所以女性日常要注意补铁。
4积极治疗
有些女性的卵子长不好是因为基本的问题——卵巢储备功能不好，或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时的配合医生治疗改善。
5心情要好
心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。
吃什么提高卵子质量
怎么样才能提高卵子的质量呢？药补不如食补，下面介绍一些提高卵子质量的食物：
1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。