哪些食物有助于女性卵泡的发育

卵泡发育不良是影响女性受孕的重要因素之一，那么女性朋友们在平时吃哪些食物能有助于卵泡的发育呢？今天，就由中国捐卵网专家为大家解答。

哪些食物有助于女性卵泡的发育？
1、谷类食物
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。常见的谷类食物有：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。
2、豆类食物
豆类食物中同样含有植物类雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。因此女性朋友在日常生活中可以多吃豆类食物，如大豆、黑豆、红豆、绿豆等。
3、富含维生素C的食物
卵泡的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。
最后，中国捐卵网专家提醒：卵泡发育不良的女性在平时应注意做到饮食平衡，尽量少吃一些油腻、辛辣等刺激性食物。