卵子对策/ 改善体内孕酮 提高怀孕率

黄体酮是重要的女性激素之一，是由成熟后的卵子排卵后留下的卵胞分泌的。
 
*使受精卵易着床*
 
如果分泌量足够，高温期会顺利到来，子宫内膜也会变成使受精卵容易着床的松软软的状态。

但是分泌量不足的话，卵子则会出现不成熟，无高温期，子宫内膜薄。这种情况下，受精卵着床就困难了。
 
*使黄体酮增加*
 
要使黄体酮增加怎样做好呢？
 
【生活规则规律、适度运动】
 
早睡早起，适度的运动牢记在心。坚持一天30分钟左右的轻运动、推荐户外呼吸新鲜空气，做到有氧运动。如果没有时间的话，也可以在睡觉前做一下伸展体操，达到缓解放松身体的效果就可以了。这个不必拘泥运动形式，自己感觉舒服就行，尽早上床入睡，养成早睡早起的习惯。
 
【饮食均衡】
 
营养均衡的饮食非常重要。
 
日常生活中主食、肉、鱼、蔬菜、水果等搭配均衡。添加物较多的方便食品、含糖量较多的点心等都是女性激素的大敌，还是尽量少吃或不吃为好。
 
【释放精神压力】
 
精神压力大也是影响激素水平的因素之一，要适度地进行自我调整，释放压力。
 
【注意不要受凉】
 
条件允许的情况下推荐泡澡，改善受凉体质，除去身体的疲惫。
 
*黄体酮不足的情况*
 
黄体酮不足的话，会表现出现月经异常症状。以前原本正常的月经周期出现紊乱、无月经现象时要及时去医院就诊。
 
特别是出现无月经时，时间越长越会引起卵巢功能衰退的危险，不要大意。