吃什么养男人的精子?

说起不孕不育，大部分人首先想的就是女性不孕，其实这种想法并不完全正确，因为当前在不孕不育的夫妻当中，男性不育已经占据了相当大的比重。造成男性不育的原因多是捐精子质量的问题。

男人的捐精子质量在20-40岁的时候是最适合生育的时候，过了40岁的年龄，男人的捐精子质量会呈现直线下降的趋势。但是由于当前生活及工作压力的增大，再加上饮食方面的原因，男人不到40岁捐精子质量就开始下降，因此在平时应该注意多吃一些能够帮助补捐精子的食物。
男人养捐精子的食物有哪些？
果仁类
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
蛋类
蛋类是捐精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，补锌除了多吃蛋类等含锌丰富的食物，还可以吃凯贝尔来帮助补充，它含有蛋白锌硒，能够帮助。
维生素
维生素类有为捐精子提供原料、促进捐精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强捐精子活力的多种作用。平时要注意多吃新鲜的水果及蔬菜。
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。