男人怎样睡对精子质量好

中国捐卵网生殖专家介绍，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。
年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人的“小冰箱” ，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。我们可以再来看看这篇文章：从睡姿看你们的夫妻关系
所以中国捐卵网专家建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏 ( 左侧位会压迫心脏 ) ，对身体最好。