健康的卵子生成大约需要90天，如何准备养卵关键期！

    卵巢和捐卵子的健康与年龄密切相关，但影响卵巢和捐卵子质量的因素很多。健康的捐卵子生产大约需要90天，而90天是准备怀孕的关键时期。在这期间，怎样饲养捐卵子，提高捐卵子的质量和怀孕的机会？健康的饮食和生活习惯是非常重要的。

影响怀孕机率的因素
    适当的生理周期
    一个健康的排卵周期
    体内激素平衡
    健康的捐卵子质量
养卵为什么很重要
保持健康的捐卵子质量是妊娠的基础之一，与受精和着床是否顺利发生有关。虽然年龄对卵子品质有很大的影响，但研究表明，通过饮食、运动和营养补充，卵子可以得到有效的改善。
捐卵子生长周期：90天
健康的捐卵子从出生到排泄大约需要90天。每个月卵巢中有1～3个捐卵子开始成熟。最成熟的捐卵子是由身体释放的。释放的过程是排卵。
养卵 90 天，如何维持捐卵子品质
1，多运动
养蛋，如跑步、瑜伽、有氧舞蹈等，可以增加体内血液循环，增加血液中的氧含量，有助于改善卵巢的循环。
2。平衡荷尔蒙
由于产蛋量取决于FSH和LH在体内的相互作用。如果体内的荷尔蒙不平衡，可能导致排卵或月经不正常。
三.蛋类和食物的摄取
4。补充卵子维生素和叶酸
5。妊娠期按摩
血液的膝、踝关节踝关节，足底雍泉，腹关元，用食指点按这些穴位，2 ~一天3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统的改进有利于卵巢维护。
6。压力适当的位移
压力也是导致卵子品质下降的原因之一。90天，养蛋的关键时期应该是快乐的。安排更多的旅行或私人旅行来减轻压力也有助于提高捐卵子的质量。
受孕前三个月，如何养卵指南
这提供了怀孕前90天的简单营养。
第一个月的0～30天
    暂停或减少同一房间的房间数量
    补充维生素+叶酸
    吃健康的饮食
    孕期适当按摩
    锻炼，每天至少散步半小时。
第二个月和31～60天
    增加维生素E抗氧化剂
    补充维生素-叶酸B组妊娠
    补充肌醇+叶酸
    吃健康的饮食
    适当的按摩（避开月经期）
    锻炼，每天至少散步半小时。
第三个月，61 ~ 90天
    增加维生素E抗氧化剂
    补充维生素-叶酸B组妊娠
    补充肌醇+叶酸
    吃健康的饮食
    适当的按摩（避开月经期）
    锻炼，每天至少散步半小时。
一旦确定怀孕，请停止上述补充方法以补充单一叶酸。
健康蛋的质量是每一位怀孕前母亲的事情，特别是当30岁以上的妇女，至少90天，可以完全提高卵子的质量。