怀孕之后的饮食非常重要，你真的知道什么能吃什么不能吃吗？

怀孕之后的饮食非常重要，尤其是孕妇，要对哪些东西能吃，哪些东西不能吃要有个清晰的了解，因为这不仅仅会影响到自己，也会影响到肚子里的宝宝！

那么孕期究竟有哪些食物需要格外注意，以免给宝宝带来危险呢？

首先，得提醒大家这四类食物要谨记

一、霉变、腐败食物

如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素，可导致母体肝脏病变。

二、刺激性食物

如辛辣食物和酒。辛辣食物会刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妈妈的痔疮。而酒精可造成低重儿甚至造成胎儿畸形。

三、油炸、油煎、熏烤食物

油条、烤羊肉串等，这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。

四、含咖啡因的食物

如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。

怀孕初期，可以逐步开始多摄入一些粗粮，因为孕妇的膳食不宜吃得过精，要粗细搭配，这样才不会造成营养的缺乏。

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