每个女性朋友都想要一个聪明健康的孩子，不如孕前做好备孕。其实想要宝宝出生的时候更加聪明，大家提前做好这六点就可以哦！那么现在我们一起来看看备孕期间应该做好哪些准备，宝宝出生智商更高吧！赴美捐卵小编为你讲述。
1、孕前体检，为怀孕做好准备
通过孕前检查可以排除一些疾病，发现可能的病毒感染。还可以排除一切不利于怀孕的因素，了解自己的身体营养状况，帮助我们进行调整 ，以便更好的怀孕。
2、孕前3个月开始补充叶酸
打算要一个健康的宝宝，叶酸是一定要提前补充的，叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸会增加胎儿神经管畸形及流产的风险，最好能提前3个月。
3、注意获得充足的碘
碘是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育，影响智力，推荐孕期每天摄入碘的量为150微克，而孕早期为200微克/天。除了吃碘盐外，最好每周能吃1～2次富含碘的海产品，如海带、鱼虾贝类等，也可在医生指导下适当补充碘补充剂 。
4、常吃富含铁的食物
怀孕的时候，女性对铁的需求会更高。如果铁摄入不足，可能导致缺铁性贫血，影响母子健康。因此，备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。
5、戒酒戒酒，保持健康生活方式
吸烟、被动吸烟或者喝酒都可能对胎儿的健康造成恶劣的影响，包括体重下降、胎儿发育不良、早产、流产和死胎等，因此，备孕前6个月夫妻双方均应戒酒戒酒。另外，还要保持良好的卫生习惯、规律作息、不要熬夜和过度劳累。
6、调整健康体重
如果体重太重，会增加多种并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等的风险。所以，备孕期间应该将体质指数控制在18.5～23.9之间。因此，备孕期间要悠着点，适度运动，保持健康体重。
