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女人不想老得快,这几种食物要多吃

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女人不想老得快,这几种食物要多吃

发布时间:2018-08-23

对于广大女性朋友而言,雌激素可以说是有着不寻常的意义的。它可以说是作为女性朋友表征女性特征的必要物质,一方面关联着女性的外表,一方面也对人体的健康起着不可忽视的影响。雌激素决定女性美丽及身体状态。女性雌激素不足,会导致妇科月经量稀少、闭经、卵巢功能降低等现象。35岁以后,女性雌激素慢慢减少,为预防卵巢早衰保持美丽容颜,我们就要早早做好工作,那么,怎么做才能容颜不老呢?

葛根,葛根中富含异黄酮是一种植物雌激素,可以促进女人体内的雌激素分泌,也是美容佳品。经常食用葛根还有丰胸和预防乳腺癌的作用。葛根可以磨成葛根粉来食用,食用更方便,也便于营养吸收。

刺梨

刺梨中含有大量的维生素C,能有效地减缓衰老,保养卵巢功能,是一种药食两用的食物,能调节人体的免疫力,因此每天喝一杯刺梨泡的水,能有效补充天然雌激素。

鱼籽,鱼籽的营养非常丰富,不仅含有丰富的钙元素,蛋白质,还有各种矿物质和微量元素,尤其是女性经期前后,适当的吃一些鱼籽的话,可以补充特殊时期身体所缺的营养素,还可以保养卵巢,改善内分泌!

红豆薏仁粉

长期喝红豆薏米粉,可以预防头发脱落,防止脱发,并且能够使头发光滑柔软,特别适用于经常头发比较干燥,脱发严重的人群,还能够帮助我们清除体内的毒素垃圾,呵护卵巢。

鸽肉

鸽肉也是一种很有营养的食物,鸽肉有发好的改善血液循环,增加皮肤弹性,使面色红润的作用,女性朋友可是不能错过的哦

西红柿胡萝卜汁

胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。西红柿含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,同时,还能保护视力。


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