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女性月经量少?别急!多吃这几物,补充雌激素,养好卵巢

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女性月经量少?别急!多吃这几物,补充雌激素,养好卵巢

发布时间:2018-08-23

小欣是新晋妈妈,最近常跟闺蜜抱怨,生完宝宝后,月经量再也比不上从前,二天就完了,脸色也越来越差,还长了斑,下巴周围全是痘痘,这可怎么办?小欣真是愁得没办法。月经量少的女人,可能意味雌激素分泌减少,当女性体内的雌激素的水平发生变化时,就很有可能是卵巢早衰老了,卵巢是分泌雌性激素的主要器官,卵巢早衰老,就会导致内分功能失调,月经量减少,体内的毒素不能及时排出,就会让脸色变差,甚至长斑长痘痘。尤其是嘴四周下巴部位。月经量少就是卵巢早衰的信号,因此,女性朋友一定不要忽视了!及时调理,让身体更健康。保养卵巢不仅在生活作息上调理,饮食更得注意,今天我们就来说说,哪些食物有助于保养卵巢,帮助补充雌激素!

1、红葡萄干
 
葡萄干,大家都知道,经常买来当作零食,它的铁和钙含量十分丰富,特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还能激活雌激素,保养卵巢子宫,是妇女病的食疗佳品。
 
2、榴莲
 
榴莲在泰国是一种最常见的水果,被称为水果之王,性温热,有活血散寒、健胃消食、养颜润肤的功效,还能增强人体的免疫力,因此有宫寒的女性可以常吃,暖宫,保养卵巢,缓解月经不调。
 
3、玫瑰花茶
 
玫瑰,常来形容漂亮的女人,红玫瑰代表爱情,像火一样,它确实也能帮助女性,调理身体,美容养颜,调节女人内分泌失调、养卵巢,疏肝解郁,乳腺增生有一定缓解作用。还能帮助女性保持良好的心情,心情好的女性,人更自信更漂亮。
 
4、含叶酸丰富的食物
 
有研究发现,叶酸可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素,因此女性适量吃一些含叶酸丰富的食物,有助于保养卵巢,预防卵巢癌!
 
哪些含叶酸比较丰富呢?一般叶酸在绿色蔬菜较多,比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等,还有一些水果,像桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等等。
 
以上4种食物,月经量少的女性,可以多吃,养好卵巢,补充雌激素,预防早衰!建议女性每年都要做一次全面的妇科检查,有问题早发现早解决,祝广大女性朋友都身体健康,漂亮年轻!


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