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如何才能养出优质卵子?优质卵子是可以吃出来的!

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如何才能养出优质卵子?优质卵子是可以吃出来的!

发布时间:2018-08-23

在怀孕的艰难道路上,有多少姐妹是因为卵子不好备受打击的?日常的饮食习惯、工作压力、心绪困扰等都在影响着未来妈妈的身体,也影响着卵子姑娘质量。吃什么能促排卵?怎样运动卵子才会长大?备孕路上,你是不是也问过这些问题?卵子是我们身体的一部分,我们的饮食也在影响着卵子。从今天开始,多吃促进卵子发育的食物吧!

1.经期要补铁

铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。

常见含铁食物:动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

有人喜欢喝茶,喝茶会造成铁流失,经期千万不要喝茶哦!

2.红酒提高卵子活跃性

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

温馨提示:不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的,啤酒中的酵母就会“催眠”卵巢,降低卵子活性。睡前一小杯红酒,不仅有助于睡眠还能提高卵子活跃性。

不要贪杯哦!

3.豆制品能保养卵巢

卵巢功能好,不怕卵子长不大。豆腐、豆浆等豆制品含有大量植物蛋白,能让保养卵巢,促进卵子的发育。备孕期间,喝点鲫鱼豆腐条,不仅味道鲜美,还能促进卵泡发育。

辣条虽然也是豆制品,但是这个就别吃啦!


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