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是时候好好保养卵子了

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是时候好好保养卵子了

发布时间:2018-08-23

卵子有卵用?
答案就是人生xing福都靠它!大多数人可能觉得卵子无需保养。中国捐卵网专家先来告诉大家一组数据

从出生时开始,健康女婴每个卵巢中有大约70~75万个原始卵泡,随着年龄的增长,至青春期发育时原始卵泡仅有约1/3被募集,其余绝大部分逐渐解体消亡。
从20~40岁,每个卵巢中的原始卵泡数目减少至约7万个,40岁以后,进一步减少至约1万个,当卵巢中的原始卵泡数量少于1000个时,标志着卵泡消耗殆尽,卵巢的内分泌使命宣告终结,绝经期开始。
所以说,每位女性朋友从胚胎时期开始,上帝就已经赋予各自的时光美丽银行的存款——这就是你的卵巢储备功能。
从青春期第一次月经来潮到绝经期,女性一生中排出的成熟卵子仅仅为400多颗,用一颗少一颗,随着存款的递减,元气少女逐渐转变为窈窕淑女;等到卵泡耗竭,没有存款了,那就只能做一个优雅的老太太了。
很多自恃年轻的女孩子,不注重卵巢保护,对一些不良生活习惯不以为然,直到造成不孕或卵巢早衰等情况时,才追悔莫及。(文章来源于金秀儿公号)
卵子该如何保养呢?
1.适当运动,养出优质卵子
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
2.及时补铁,为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。
3.少吃止痛药,保持卵子活性
经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。
4.远离电脑辐射,保证卵子质量
大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。
想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
5.保持好心情,卵子质量更佳
在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。
这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
6.避免经期性生活,小心抗精子抗体(文章来源于金秀儿公号)
对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?
7.保持身体健康,降低卵子变异几率
如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。
相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。
8.不要暴饮暴食,避免营养失调
大部分职场人士,工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。
中国捐卵网专家提醒不管什么时候,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为这些含有植物雌激素,对女性比较有帮助。


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