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卵巢保养怎么做?从生活中做起!

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卵巢保养怎么做?从生活中做起!

发布时间:2018-08-22

这些症状暗示你卵巢可能已经出问题

1、月经不调

2、对性生活没兴趣

3、易怒、失眠、烦躁

4、皮肤松弛,突然脱发增加

5、尿频、尿失禁

6、食欲减退、便秘

7、下腹阵发性的绞痛

8、怀孕困难

 

养成好习惯保养卵巢就在日常

 

一般来说,35以后卵巢就开始慢慢萎缩了,要保养,就要赶在这个年龄段之前开始。由于城市污染和生活压力,专家会建议从30岁就要注意保养卵巢。

 

1、“线轴体”保养

要保养卵巢不能只顾卵巢,而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都进行调节,这个叫作“线轴体”平衡学说。

 

2、情绪很重要

爱笑的姑娘运气都不会差,而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下,也是保持卵巢健康身心年轻的好办法,而不管你实际上是不是真的高兴,身体都会觉得轻松舒适。

3、饮食要讲究

少吃油炸食品和动物脂肪,多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡,比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。

 

4、经期做女王

每次姨妈期都要真心疼自己。尽量保持舒适,不要劳累,不要走长路、举重物,饮食也宜清淡补血,动物肝脏、排骨汤、豆浆,都是适合在经期宠爱自己的美食。

 


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