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卵巢掌控女人颜值9招

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卵巢掌控女人颜值9招

发布时间:2018-08-22

1.补充维生素C、E保持卵巢年轻
维生素C、E,以及胡萝卜素是女人抗衰老的最佳元素,维生素C、E可以延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春常驻,而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,另外,研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,女性卵巢癌的机率则能减少50%,因此,多吃新鲜的果蔬十分重要。

2.豆腐煮着吃更健康
豆腐,豆浆等等豆制品中含有大量的植物蛋白,这种营养物质能让卵巢更结实,产出的卵子也会更健康更强壮,每天一杯豆浆,或是吃一小盘豆腐,就能起到这样的好效果,但捐卵女性朋友一定要注意,不要因贪嘴而常吃煎豆腐,过分的油煎会破坏植物蛋白活性,让健康减分。
3.经常小酌一杯红酒
荷兰某研究机构发现,女性每天喝一小杯红酒,可以让卵子更活跃,并且能让卵子的活跃性提高20%,这是由于红酒中的多酚可以让卵子更健康,而啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,对于女人而言,红酒一定不二的选择。
4.科学减肥很普通,但效果很好
减肥绝对是女人最热门的一大话题,不过,生活中有些女性过分的追求“骨感美”,饮食限制过于严格,时间一长便容易引起营养不良,甚至诱发内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退,科学减肥虽然已经不足为奇,但要做到却很难,管住嘴,多运动,保证全面的营养,这样的美才是从卵巢散发出来的。
5.睡眠好保障卵巢品质
负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素,在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛,这是人体更新的黄金时段,外要的环境让我们无法休息,但身体的生理时钟却依然在运作,违背了这一自然现象,最终卵巢的品质日渐下降,年轻与健康更一去不返。
6.日常保健多补钙
一个弯腰驼背的女人是不能被称为美女的,只有充足的钙质才能让我们的身姿挺拔、充满活力,另外,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,日常保健多喝牛奶,多吃虾皮,豆制品等等,让卵巢保持在一个较健康的状态。
7.经期记得多补铁
月经期间经血会带走身体中大量铁元素,而铁元素可以为卵子提供充足的养分,让卵子活性更高,女性在来月经期间,不妨多吃些菠菜、动物内脏等高铁食品,以确保卵巢健康,卵子的活性,并且能改善经期头痛,腰酸,身体乏力等等现象。
8.一定要避孕,避孕,避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,捐卵子质量就下降6%,无痛人流或许能减轻你的疼痛感,但是对身体的伤害是不可估量的,人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低,如果没有生宝宝的计划,避孕是必须的,而最好的避孕方法是使用避孕套,任何避孕药都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵巢健康。
9.没事按摩按摩三阴交
三阴交穴是女人养生要穴,它对妇症甚有疗效,比如经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,通过按摩三阴交都可以得到较好的疗效,而且,人体的任脉、督脉、冲脉的经气都同起于胞宫,没事常按摩三阴交,可以促进这三条经脉通畅,保养子宫和卵巢,皮肤和肌肉自然不易松垮。


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