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捐精 有哪些养护精子的方法

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捐精 有哪些养护精子的方法

发布时间:2018-08-22

精子对男人来说可谓说十分的重要,它不仅仅关系到男性的健康,也关系着我们的后代,那么男性们想要提高我们的精子质量,有哪些养护精子的方法呢?

一、戒掉香烟,每天吸烟一包烟的男性,精子活力总比不吸烟者的精子要弱。但在戒烟后,应不要焦躁,因为这样会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿这一种好习惯的,因为它会对精子的产后有一定的好处。
三、含有维生素E和各种对人体有益的水果、蔬菜要多吃。因为这些食物都是可以提高精子的活力的。最新研究结果显示。
四、穿宽大的棉织内裤穿起来也舒服,还要以避免阴囊免受干扰,有利于精子生成。洗热水澡时避免水温过热。一天坐着不要超过3小时,因为会导致睾丸温度升高,影响精子的产生。
五、如果粗心染上了性病,一定会对精子的数量产生影响。如果发现生殖器有异常情况,请及时定期让医生检查。
六、心情紧张、生气是很多病痛的根源,其中也包精子减弱,因此,保持好心情很重要。
七、如果生殖器常常充血,会让阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。所以不要长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱等药物会影响粗子的产生。所以,当需要使用那些药物时,要事先问过医生的意见。
九、激烈的跑步运动也会减低精子活力,所以跑步要适量,不能过于激烈。
十、休息时间不能过长,休息与体力劳动都要适度进行。
吃哪些食物对精子好
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。


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