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如何提高卵子质量

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如何提高卵子质量

发布时间:2018-11-29

高质量的卵子是孕育健康宝宝的条件。那么怎么进步捐卵子质量?日子有规则,坚持锻炼身体,坚持好心境及足够的睡觉,防止经期性日子等都有利于进步卵子的质量。

1、经期防止性日子:经期性日子可致捐卵子质量下降。经期性日子可影响机体发生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,然后影响卵子质量。

2、多参与锻炼:恰当参与一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等,能够改进卵子质量。

3、防止过度劳累:调整日常日子,防止过度疲惫,尽量少熬夜,防止影响捐卵子质量。规则的作息有助于卵巢保养。

4、调整心情:据研讨,压力过大时,体内会很多发生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功用。

5、调理饮食:尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食。进步精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

6、远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,虽然它们发射的强度都很弱小,但为了确保卵子的健康,主张休息时间尽量少用。


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